初心者でもできる！ボールミートの練習方法を紹介します

今回は、Step Up Rabbitsで実際に行っているボールミート（貰い足）の練習方法を紹介します！

練習方法はとてもシンプルです。

まずは2人1組になります。

1人がボールを持ち、左右どちらかにボールを投げます。

もう1人はボールに向かって動き、ボールミートをしてキャッチします。

このときに意識してほしいのが、必ず内足でミートすることです。

大切なのは「速さ」ではなく「しっかり止まること」

この練習で特に大切にしているのが、急いで回数をこなさないことです。

1回キャッチするごとに、しっかり止まれているか確認してから次に進みましょう。

初心者の方によくあるのが、焦って次の動作に移ろうとして、バランスを崩したまま練習を続けてしまうことです。

たくさん回数をこなすことよりも、

「キャッチした瞬間に重心が真ん中にあるか」

「左右どちらにも動ける姿勢で止まれているか」

を1回ずつ確認することの方が大切です。

ゆっくりでも正しい姿勢を繰り返すことで、少しずつ体がボールミートを覚えていきます！

一緒に基礎から練習しませんか？

Step Up Rabbitsでは、このような基本的な動きを初心者の方でも分かりやすいように、繰り返し練習しています。

「バスケを始めたばかりで何を練習したらいいか分からない」

「試合になると焦ってしまう」

「基礎からしっかり練習してみたい」

そんな方は大歓迎です！

ぜひ一度、Step Up Rabbitsに練習しに来てください🏀🐰