ボールミートからシュート・ドライブへ！今週も基礎練習🏀
皆さん、ステラビのInstagramは見ていただいていますか？📱
Instagramでは、普段の練習風景や実際に行っているメニューなどを動画で紹介しています！
今週もステラビでは、ボールミートを中心とした基礎練習を行いました🏀
ダッシュからミート！体幹のブレをチェック
今回行ったのは、
ダッシュ → ボールミート → その場で2回ジャンプ → シュート
という練習です。
一見シンプルな練習ですが、実際にやってみると「しっかりミートできているか」がとても分かりやすいメニューです。
ボールミートのときに体のバランスが崩れていると、その後のジャンプで体が左右にブレてしまいます。
逆に、しっかりとバランスよくミートできていれば、2回ジャンプしても大きくブレることなく、そのままシュートにつなげることができます！
自分の体幹やシュート前の姿勢を確認するという意味でも、とても良い練習になりました✨
シュートと同じ姿勢からドライブへ！
その後は、ボールミートからもう一つステップアップ！
ミートしたあと、すぐにドリブルを始めるのではなく、まずはシュートを打てる姿勢を作ります。
そこからシュートフェイクを入れて、ディフェンスをかわすイメージでドリブル！
大切なのは、
「シュートも打てるし、ドリブルでも攻められる姿勢でボールをもらうこと」
です。
最初からドリブルをする姿勢でボールをもらってしまうと、ディフェンスからすると守りやすくなってしまいます。
まずはシュートを狙える姿勢でミートする。
そこからシュート、ドライブと選択肢を増やしていくことで、実際の試合でも使える動きにつながっていきます🏀
最近は新しい参加者も増えています！
ありがたいことに、最近は初めて参加してくださる方も増えてきました！
そのため最近のステラビでは、改めてボールミートなどの基礎練習を多めに取り入れています。
「バスケを始めたばかり」 「久しぶりにバスケをする」 「試合はするけど基礎をちゃんと習ったことがない」
そんな方でも、一つずつ練習できるのがステラビです😊
これからさらに涼しくなってきたら、基礎練習だけでなく、試合中の動き方やボールを持っていないときの動きなども少しずつ練習していきたいですね！
神戸で初心者向けのバスケサークルを探している方へ
Step Up Rabbits（ステラビ）は、神戸で活動している初心者向けの社会人バスケサークルです。
試合をするだけではなく、ボールミート・シュート・ドリブル・パスなど、バスケの基礎から練習しています。
「社会人になってからバスケを始めたい」 「初心者でも参加できるバスケサークルを探している」 「基礎練習をしっかりやってみたい」
そんな方はぜひ一度遊びに来てください🏀✨
一人での参加も大歓迎です！
神戸・初心者・バスケ・バスケサークル・社会人バスケを探している方に、ステラビを見つけてもらえたら嬉しいです！