試合中、どこに動けばいい？スペースを見つける練習🏀

土曜日もStep Up Rabbits（ステラビ）の練習を行いました！

今回のテーマは、

「試合中の動きを勉強しよう！」

バスケを始めたばかりの頃って、

「パスを出した後、どこに行けばいいの？」 「ボールを持ってない時って何をすればいいの？」 「とりあえず走ってるけど、これで合ってる？😂」

となりがちです。

そこで今回は、いつもの基礎練習から少しずつ試合の動きにつなげていきました！

まずはいつものミート練習！

ステラビで大切にしている「ミート」からスタート。

今回はいつものミート練習に加えて、

ミートしながらパスをする練習

にも挑戦しました！

ボールを受ける時にしっかりミートできていないと、次のパスが弱くなったり、パスを出すまでに時間がかかったりします。

ただボールをキャッチするだけではなく、

「次のプレーにつながるミート」

を意識して練習しました🏀

オールコートで4対4！

その後は、オールコートを使って4対4！

ただし、普通の4対4ではありません。

最初の配置は、

・エンドラインに2人
・ハーフラインに2人

そして、

ドリブルは1回まで！

というルールにしました。

ドリブルで自由に運べないので、ボールを持っていない人が動かなければ前に進めません。

「どこのスペースに走ればパスをもらえる？」

「味方がそこに走ったなら、自分はどこに行けばいい？」

「パスを出した後は、どこに動く？」

正解を最初から教えるのではなく、それぞれがコートを見ながら試行錯誤しました！

うまくいかない場面もありましたが、それも大事な練習です😊

ボールを持っていない時間もバスケ！

試合では、1人がボールを持っている時間よりも、ボールを持っていない時間の方が圧倒的に長いです。

だからこそ、

「ボールがない時にどう動くか」

を少しずつ覚えていくことが大切だと思っています。

ステラビでは、いきなり試合をたくさんするだけではなく、

基礎練習 → 試合につながる練習 → 実戦

という流れを大切にしています🏀

「試合になると何をしたらいいか分からない…」

そんな方も、一緒に少しずつ覚えていきましょう！

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神戸で初心者向けのバスケサークルを探している方へ🏀

Step Up Rabbits（ステラビ）は、神戸で活動している初心者中心の社会人バスケサークルです。

「社会人になってからバスケを始めたい」 「久しぶりにバスケをしたい」 「試合だけではなく、基礎から練習したい」

そんな方を中心に活動しています！

ミートやパス、ドリブルなどの基礎練習から、今回のような試合中の動き方を覚える練習まで、初心者の方でも参加しやすい内容を取り入れています。

神戸で初心者向けのバスケ・バスケサークル・社会人バスケを探している方は、ぜひ一度Step Up Rabbitsの練習に遊びに来てください😊🏀