ボールミートの重要性② ～体に覚えさせる理由～

前回は、「ボールミート（もらい足）は意識して練習する人が少ないからこそ、大切な基礎練習」というお話をしました。

今回は、実際にどんな場面で役に立つのかをご紹介します。

初心者の方によくあるのが、試合になると焦ってしまうことです。

バスケットボールでは、

• 走りながらボールをキャッチする
• 走りながらパスを出す
• キャッチしてすぐシュートやドリブルにつなげる

など、複数の動きを同時に行います。

初心者のうちは「走る」「キャッチする」「止まる」「次のプレーを考える」と、一つひとつを意識しなければならないため、頭の中がいっぱいになってしまいます。

その結果、止まりきれずにトラベリングになってしまったり、周りが見えなくなってしまったりすることがよくあります。

だからこそ、ボールミートを繰り返し練習して体に覚えさせることが大切です。

体が自然に動くようになると、

「走る → キャッチする」

を考えなくてもできるようになります。

すると、その分だけ余裕が生まれ、

「次は誰にパスしよう？」 「シュートに行けるかな？」 「ディフェンスはどこにいる？」

と、周りを見ることができるようになります。

初心者ほど、この”余裕”がプレーの質を大きく変えてくれます。

だから私たちは、派手な技よりも、まずはボールミートを何度も繰り返し練習しています。

地味な練習ですが、試合で確実に活きる、とても大切な基礎練習です！